Hořčík, neboli magnézium, je základním prvkem pro náš pohybový aparát. Ostatně víc než 60 % hořčíku v těle je uloženo v kostech. Přečtěte si, jak si díky němu udržet skvělou fyzičku, a jaké má případný nedostatek hořčíku příznaky.
Testosteron je důležitým pohlavním hormonem, který může velmi výrazně ovlivnit kvalitu života. I v moderní době se jedná o citlivé téma a otázky týkající se nedostatku testosteronu, příznaků, hladiny tohoto hormonu a důvodů změn zůstávají často nevyřčené, a tedy i nezodpovězené. Přečtěte si, co muže skutečně o testosteronu zajímá.
Myslíte si, že nevíte, co je žerucha? Vyvedeme vás z omylu. Ve skutečnosti se jedná o dobře známou rostlinku, která se přidává do salátů nebo slouží k ozdobě jídel. Jen je třeba znát její botanický název. Pojmenování „žerucha“ totiž pravděpodobně vzniklo kvůli snadnější výslovnosti zkomolením a přeházením hlásek v původním označení.
Nízké libido může být celoživotním problémem, který se objeví jako reakce na traumatické sexuální zážitky z dětství nebo naučené potlačování sexuálních myšlenek. Nejčastěji se však projeví po letech normální sexuální touhy. V tom případě si změna a ztráta libida u mužů zaslouží zvláštní pozornost.
Skutečnost, že se hladina pohlavních hormonů (nejen) u mužů s věkem snižuje, je všeobecně známá. U mužů sice není hormonální změna tak zjevná a rychlá jako u žen, to ale neznamená, že by se měla přehlížet. Naopak. Hodnoty testosteronu u mužů po padesátce prudce klesají a u mnoha z nich vede tato změna k řadě obtěžujících příznaků.
Řeřicha peruánská neboli také maca či peruánský ženšen je rostlina, kterou lidé znají už tisíce let. U řeřichy peruánské účinky, pro které byla v lidovém léčitelství používána, oceníme i v dnešní době.
Rozhodli jste se sáhnout po doplňku stravy a nevíte, kdy brát hořčík? Podívali jsme se tomu na zoubek a zjistili jsme, kdy má výhodu magnézium na noc a kdy je fajn užít ho i během dne.
Základní minerály, jako je hořčík, najdeme i v běžných potravinách. Vybrali jsme 3 potraviny bohaté na hořčík, které bývají v každé spíži, a které se zároveň na talíři neobjevují moc často. Ukážeme vám, jak je jednoduše zapojit do vašeho jídelníčku!