Damiana (latinsky Turnera diffusa) pochází ze Střední a Jižní Ameriky, kde ji už Mayové a Aztékové používali jako tonikum podporující vitalitu a duševní rovnováhu. Přirozeně se vyskytuje v teplých oblastech Mexika, Karibiku a Jižní Ameriky. V kombinaci s dalšími rostlinnými extrakty, vitamíny a minerálními látkami může přirozeně obohatit životní styl zaměřený na vitalitu, duševní pohodu a harmonické partnerské vztahy.
Damiana: účinky využívané po staletí
V tradičním léčitelství se damiana používala jako bylina podporující sexuální vztahy a duševní vyrovnanost. A pro tyto účinky se užívá i nyní. Damiana podle současných znalostí:
- přispívá k duševní pohodě a pomáhá při napětí,
- má pozitivní vliv na sexuální vztahy,
- podporuje duševní a kognitivní činnost,
- přispívá k normální hladině glukózy v krvi a pomáhá v rámci režimů kontroly tělesné hmotnosti.
Co věda říká o damianu a libiду: mechanismus účinku
Zájem vědců o damianu roste – a není to náhoda. Listy rostliny obsahují přes 22 různých flavonoidů, monoterpenoidů a dalších aktivních látek, které dohromady vytvářejí specifický farmakologický profil.
Flavonoidy jako přirozené inhibitory aromatázy
Klíčovými látkami jsou flavonoidy pinocembrin a acacetin. Výzkum publikovaný v Journal of Ethnopharmacology (Zhao et al., 2008) prokázal, že tyto sloučeniny inhibují aktivitu enzymu aromatázy – tedy enzymu, který v těle přeměňuje testosteron na estrogeny. Tím přispívají k udržení příznivé hormonální rovnováhy, což se může projevit i na sexuální touze.
Studie testovala 24 různých látek izolovaných z listů damiany a pinocembrin spolu s acacetinem vykazovaly nejsilnější inhibiční účinek na aromatázu ze všech testovaných sloučenin. Výsledky potvrdily, že methanolický extrakt damiany působí na aromatázu způsobem závislým na dávce.
Oxid dusnatý a prokrvení
Další studie (Estrada-Reyes et al., 2013, PubMed PMID: 23298455) zkoumala mechanismus, jímž damiana podporuje sexuální funkci u samců potkanů. Výsledky ukázaly, že pro-sexuální účinky extraktu jsou závislé na tzv. NO dráze – tedy mechanismu zahrnujícím oxid dusnatý, který hraje klíčovou roli při prokrvení tkání, včetně genitální oblasti. Efekt byl srovnatelný s účinkem sildenafilu (Viagry) při stejné dávce 10 mg/kg.
Studie zároveň zdůraznila jeden důležitý vedlejší nález: extrakt damiany vykazoval anxiolytický účinek – tedy schopnost snižovat úzkost – bez negativního vlivu na pohybovou aktivitu. To naznačuje, že damiana nepůsobí na sexualitu jen přes hormony, ale i přes nervový systém a psychický stav.
Obnovení sexuální aktivity po vyčerpání
Samostatná studie (J Ethnopharmacol, 2009, PMID: 19501274) testovala schopnost damiany obnovit sexuální aktivitu u samců potkanů po sexuálním vyčerpání. Skupina dostávající extrakt damiany (80 mg/kg) vykazovala statisticky významné zvýšení počtu jedinců, kteří dokončili ejakulační sérii a byli schopni zahájit druhou. Damiana také zkrátila post-ejakulační interval – dobu potřebnou k zotavení.
Damiana a stres: adaptogen s vědeckým základem
Druhým klíčovým tématem je vztah damiany ke stresu a psychickému napětí. Právě propojení stresu a poklesu libida je u mužů ve středním věku velmi časté – a damiana může adresovat obojí najednou.
Apigenin a anxiolytický účinek
Listy damiany jsou bohaté na flavonoid apigenin, jehož anxiolytické účinky byly opakovaně potvrzeny v preklinických studiích. Výzkum z indické Panjab University (Kumar & Sharma, 2005) prokázal, že methanoilový extrakt damiany v dávce 25 mg/kg vykazoval u myší anxiolytické účinky srovnatelné s diazepamem (2 mg/kg) – klasickým lékem proti úzkosti. Účinná složka byl identifikován právě apigenin.
Apigenin působí na GABA receptory v mozku – stejný mechanismus, který využívají běžné léky na úzkost. Tím se damianu odlišuje od mnoha jiných rostlinných adaptogenů a dává jejímu tradičnímu využití „pro klid nervů" konkrétní biochemické vysvětlení.
Adaptogenní působení na nadledvinky
Damiana patří do skupiny adaptogenních rostlin, mezi něž patří rovněž ženšen, maca nebo rhodiola. Tyto rostliny sdílejí schopnost modulovat reakci organismu na stres prostřednictvím vlivu na nadledvinky – žlázy zodpovědné za uvolňování kortizolu a dalších stresových hormonů. Správná funkce nadledvinek přitom přímo ovlivňuje nejen zvládání stresu, ale i hladinu pohlavních hormonů.
Chronicky zvýšený kortizol je jedním z hlavních nepřátel testosteronu: tělo v situaci dlouhodobého stresu „přepíná" produkci hormonů od pohlavních žláz ke stresové ose. Adaptogeny jako damiana mohou tento mechanismus příznivě ovlivnit.
Stres a libido: přímá spojitost
Proč stres tak spolehlivě ničí libido? Odpověď leží v autonomním nervovém systému. Sympatikus (reakce „bojuj nebo uteč") při aktivaci potlačuje parasympatické funkce těla, mezi které patří trávení, regenerace – a také sexuální vzrušení. Damiana díky svým anxiolytickým vlastnostem pomáhá posunout rovnováhu nervového systému zpět k parasympatiku, čímž vytváří podmínky pro přirozenější sexuální prožívání.
Toto propojení stresu a sexuality je zvláště relevantní pro muže procházející andropauzou – tedy obdobím, kdy hormonální změny a životní tlaky působí současně.
Damiana v kontextu mužského přechodu
Damiana není náhoda v doplňcích stravy určených pro muže ve středním věku. Její profil účinků odpovídá přesně těm oblastem, které andropauza zasahuje nejvíce:
- pokles libida – adresovaný flavonoidy přes hormonální osu i nervový systém
- psychické napětí a stres – adresovaný apigeninem a adaptogenním působením
- celková vitalita a energie – podpořená tonizujícími vlastnostmi rostliny
V komplexním průvodci mužským přechodem se dozvíte, jak damiana zapadá do širší strategie péče o mužské zdraví ve středním věku.
Jak damianu užívat
Damiana se užívá nejčastěji ve formě sušených listů pro přípravu čaje, tinktury nebo v kapslích. Tyto způsoby umožňují zařadit damianu každý den. Kapsle se konzumují nejčastěji 1–2× denně, obvykle společně s jídlem. Dávkování se ale může lišit podle koncentrace výtažku v konkrétním výrobku a vždy je proto nutné řídit se pokyny uvedenými výrobcem.
Damiana – a co dál?
Doplňky s damianou často kombinují její výtažky s dalšími rostlinnými složkami podporujícími účinky damiany, jako je například pískavice řecké seno, řeřicha peruánská (maca) nebo ženšen.
Pískavice řecké seno stejně jako damiana přispívá k udržení normální hladiny glukózy v krvi. Dále podporuje přirozený metabolismus tuků, napomáhá trávení a zároveň podporuje imunitní systém a pomáhá chránit buňky před oxidačním stresem.
Řeřicha peruánská neboli maca je známá pro svůj vliv na sexualitu a fyzickou i psychickou odolnost. Pomáhá také při podpoře vitality a vytrvalosti.
Všehoj ženšenový, známý spíše pod pojmem ženšen, je ceněný mimo jiné pro podporu sexuálních funkcí, imunitního systému a duševního výkonu.
K účinným složkám, s nimiž může být damiana kombinována, patří i vitamíny a minerální látky jako hořčík, zinek a selen. Hořčík je dobrý proto, že přispívá ke snížení míry únavy a podporuje činnost svalů i nervové soustavy. Vitamíny skupiny B a zinek se podílejí na energetickém metabolismu a psychických funkcích. Zinek navíc pomáhá udržovat normální hladinu testosteronu v krvi a přispívá k plodnosti i zdraví pokožky, vlasů a nehtů. Selen podporuje tvorbu spermií a pomáhá chránit buňky před oxidačním stresem.
Tipy, jak podpořit zdravý sexuální život
Dobré sexuální vztahy je možné podpořit nejen jídelníčkem a doplňky stravy.
- Dbejte na pravidelný pohyb – fyzická aktivita zlepšuje prokrvení, což má přímý vliv na sexuální funkci i produkci testosteronu.
- Dopřejte si kvalitní spánek – testosteron se tvoří především v noci, během hlubokých fází spánku; jeho deficit se zákonitě projeví i v sexuální oblasti.
- Omezte psychické napětí – stres je jedním z nejčastějších důvodů poklesu libida u mužů po čtyřicítce; adaptogeny jako damiana mohou pomoci regulovat stresovou reakci.
- Nezapomínejte na partnerskou komunikaci – otevřenost a vzájemná důvěra jsou základem spokojených vztahů a mají přímý vliv na sexuální pohodu obou partnerů.
Zdroj:
https://www.szpi.gov.cz/soubor/voditka-szpi-2024-prilohy.aspx
Zhao J. et al. (2008). Anti-aromatase activity of the constituents from damiana (Turnera diffusa). Journal of Ethnopharmacology, 120(3), 387–393. ScienceDirect
Estrada-Reyes R. et al. (2013). Pro-sexual effects of Turnera diffusa Wild (Turneraceae) in male rats involves the nitric oxide pathway. Journal of Ethnopharmacology, 146(1), 164–172. PubMed PMID: 23298455
Arletti R. et al. (2009). Stimulating property of Turnera diffusa and Pfaffia paniculata extracts on the sexual-behavior of male rats. Psychopharmacology, 143, 15–19.
Kumar S., Sharma A. (2005). Anti-anxiety activity studies of various extracts of Turnera aphrodisiaca Ward. Journal of Herbal Pharmacotherapy, 5(4), 13–21.
Szewczyk K., Zidorn C. (2014). Ethnobotany, phytochemistry, and bioactivity of the genus Turnera (Passifloraceae) with a focus on Damiana. Journal of Ethnopharmacology, 152(3), 424–443. PubMed PMID: 24468305
https://www.szpi.gov.cz/soubor/voditka-szpi-2024-prilohy.aspx
