Udělejme si pořádek v terminologii

Mnoho laické veřejnosti si pod pojem Vitamíny zařazuje i látky, které tam nepatří. Vitamíny jako takové jsou živiny pro náš organismus, které přijímáme ve stravě, jelikož až na výjimky si je tělo nedovede vytvořit. Jsou to vitamíny rozpustné v tucích -  A, D, E a K a vitamíny rozpustné ve vodě – B a C. 

Za vitamíny se ale často mylně považují i jiné látky, nebo se tímto slovem označují doplňky stravy obecně. 

Vitamíny na podporu plodnosti pro muže proto neexistují

Bohužel žádný vitamín nemá takovou moc, aby měl vliv na samotnou plodnost. To ale neznamená, že nejsou potřebné. Působí totiž na naše zdraví velice komplexně. V lidském těle je všechno propojené a pokud chybí nějaký dílek skládačky, hned se to projeví. Pro podporu plodnosti muže i ženy je proto zásadní, aby měl organismus pravidelný a dostatečný příjem všech vitamínů. 

Cesta za početím by měla začít u podpory zdraví rodičů. Zaměřte se na skutečně pestrý jídelníček.

Co může pomoci, jsou minerály

Na rozdíl od vitamínů působí trochu jinak. Zejména zinek a selen mají vliv na normální tvorbu spermií, ale kromě toho pečují o mužské zdraví obecně – o močové cesty, prostatu i reprodukční systém. Dnešní strava na zinek a selen příliš bohatá není. Jíme málo luštěnin a celozrnných produktů. Ty jsou navíc pěstované v půdě, která je na živiny stále chudší. 

Zinek a selen se proto vyplatí doplňovat i v případě, že se nesnažíte o rozšíření rodiny. Jsou velmi potřebné pro každého z nás.