Životní zlom, kterého se nemusíte bát

Andropauza, mužský přechod, je obdobím, kdy u muže dochází k hormonálním změnám. A protože hormony řídí chod celého našeho těla, nese to s sebou několik změn:

• Přichází únava a vyčerpání – fyzické i duševní,
• může se začít více ukládat tuk, hůře se buduje svalová hmota,
• u někoho se objeví problémy v intimním životě.

Projevů andropauzy existuje celá řada a dá se říct, že nejsou příjemné. Buďte si ale jisti, že jednoho dne odezní. Navíc tu jsou možnosti, jak s andropauzou bojovat. Dozvíte se to o pár řádků níž. 

Kdy můžu přechod očekávat?

Protože jsme každý jedinečný, máme i v andropauze věk odlišný. Přichází zhruba po padesátce, podobně, jako u žen menopauza. Výjimkou ale není přechod o několik let dříve, nebo až po šedesátce. Mnoho mužů ji vlastně skoro nezaznamená, jiní si bohužel vypijí její kalich hořkosti do dna. 
Hlavní příčinou nepříjemné andropauzy je pokles hladiny testosteronu v krvi.

Jak si udržet testosteron?

Lze to hned několika způsoby:

Cvičte, dobře spěte a odpočívejte – zkrátka se snažte žít v rovnováze. Dbejte na příjem zinku a selenu, to jsou hlavní živiny pro mužské zdraví
Vedle toho se zkuste zaměřit na to, jak zmírnit projevy nedostatku testosteronu – čili jak efektivně zabojovat s únavou a podrážděností. Na to jsou skvělé bylinné výtažky. Nemusíte pít hořké čaje, ani chodit na luční býlí při měsíčku. Rostlinné výtažky lze pohodlně užívat formou rozpustných kapslí. Zkuste třeba:

• Rozchodnici růžovou – jedinečný přírodní adaptogen, který nám pomáhá vyrovnat se se stresem.
• Damianu – rostlinu, jenž regeneruje naše duševní i fyzické síly a navíc podporuje sexuální výkon.

A co dobrého může přinést andropauza?

Změny bývají většinou nepříjemné, ale platí zlaté pravidlo, že co tě nezabije, to tě posílí. Často vedeme hektický život, pracujeme do úmoru a málo se věnujeme sobě. Během andropauzy si muž může sáhnout na pomyslné dno svých sil a díky tomu si uvědomí, že konečně přišel část zvolnit. 

Pokuste se nahlížet na svůj přechod pozitivně: naučí vás vykašlat se na věci, které nejsou důležité, nebo nepřinášejí nic užitečného. Dost možná se začnete lépe starat o své tělo a zdraví. A v neposlední řadě je to brána do další životní etapy – a na každém začátku je přece něco nadějného, nemyslíte?