Testosteron je hormon, který se vyskytuje u lidí i zvířat. U mužů je testosteron produkován především ve varlatech, u žen pak v mnohem menším množství ve vaječníkách. Testosteron je spojován se sexuální touhou a hraje roli při tvorbě spermií. Ovlivňuje také kostní a svalovou hmotu, způsob, jakým muži ukládají tuk v těle, a dokonce i tvorbu červených krvinek.
Stres je stav ohrožení
Každý z nás v životě zažil nějakou formu stresu. Definice popisuje stres jako stav ohrožení způsobený vnitřními či vnějšími nepříznivými vlivy, na který organismus reaguje složitým souborem fyziologických a behaviorálních reakcí, jejichž úkolem je udržet optimální rovnováhu. Způsoben může být stresory, například prací, fyzickou zátěží i společenskými nebo obtížnými životními situacemi. Stresu se organismus brání jak hormonálními změnami, tak emocemi, jako jsou smutek nebo hněv. Cílem této reakce je návrat těla do původního stavu. Jak však víme, ten může trvat poměrně dlouho.
Existují různé úrovně stresu. Od „dobrého stresu“, například při přijetí výzvy, podstoupení rizika a pocitu odměny z pozitivního výsledku, přes „snesitelný stres“, tedy situace, kdy se stávají nepříjemné věci, ale vy je dokážete zvládnout díky podpoře okolí, až po „toxický stres“, kdy taková podpora chybí.
Co se děje ve vašem těle, když jste ve stresu
Když čelíte hrozbě, a to včetně pocitu stresu, vaše tělo se na ni připravuje a začne docházet ke změnám hladin hormonů. Reakci na stres pomáhá regulovat takzvaná osa HPA (hypotalamus–hypofýza–nadledvinky), tedy interakce mezi mozkem (hypotalamem, hypofýzou) a nadledvinkami. Než dojde k její aktivaci, musí tělo něco identifikovat jako hrozbu. Kdybyste například vstoupili do protijedoucího provozu, vaše oči a uši by tyto smyslové informace poslaly do amygdaly, oblasti mozku, která zpracovává emoce. Amygdala interpretuje tyto obrazy, zvuky a myšlenky.
- Pokud amygdala vnímá nebezpečí, vyšle stresový signál do hypotalamu.
- Když hypotalamus přijme signál o ohrožení, uvolní kortikotropin.
- Kortikotropin se dostane do adenohypofýzy, která do krevního oběhu uvolní adrenokortikotropní hormon.
- Adrenokortikotropní hormon působí na kůru nadledvinek, naváže se na jejich receptory a nadledvinky následně uvolní kortizol, hlavní stresový hormon.
- Zároveň dochází i k další aktivitě nadledvinek, které uvolňují adrenalin. Ten vede mimo jiné ke zvýšení srdeční frekvence, rozšíření zornic a otevření dýchacích cest. Adrenalin (a noradrenalin) se však rozloží během několika minut.
Je důležité si uvědomit, že tento mechanismus není spouštěn pouze fyzickými hrozbami, ale také psychickými stresory. Ty přitom mohou trvat déle než fyzické hrozby.
Testosteron vs. stres: jak může stres ovlivnit hladiny testosteronu
Obecně lze říci, že dlouhodobý stres může mít negativní vliv na hladinu testosteronu. Existuje pro to několik možných důvodů.
Dlouhodobý stres častěji vede ke špatným návykům, jako jsou útěchové přejídání, kouření, pití alkoholu nebo snížení fyzické aktivity. Nezdravý životní styl přitom může ovlivňovat celkové zdraví, včetně hormonálních hladin.
Stres může působit na hladinu testosteronu i na úrovni biologických reakcí. Kromě osy hypotalamus–hypofýza–nadledvinky, která reguluje stresové hormony, má tělo totiž také osu hypotalamus–hypofýza–gonády. Ta reguluje pohlavní hormony. Obě osy jsou na horním konci řízeny hypotalamem a hypofýzou. Proto může trvale vysoká hladina kortizolu tlumit i osu hypotalamus–hypofýza–gonády.
Předpokládá se také, že kortizol přímo snižuje produkci testosteronu tím, že působí na Leydigovy buňky nacházející se ve varlatech.
Krátkodobé stresory ale mohou hladinu testosteronu dočasně i zvýšit. Jedním z vysvětlení je to, že krátkodobý stres zvyšuje citlivost varlat na hormony, které spouštějí produkci testosteronu. Takto pozitivní vliv může mít například cvičení představující formu fyzického stresu, zejména silový trénink. Přetrénování, tedy nadměrný trénink bez dostatečného času na odpočinek, může ale působit i opačně. Vliv krátkodobých stresorů se tak liší, a to v závislosti na různých faktorech včetně typu stresu.
Co bývá za poklesem libida u mužů
Hladinu testosteronu, a tedy i libido u mužů, mohou ovlivňovat i další faktory, nejen stres. V první řadě se jedná o věk, protože nízká hladina testosteronu často souvisí právě s ním. Na libido může dále působit krátkodobé i dlouhodobé psychické rozpoložení, absence zkušeností nebo nízké sebevědomí. Svou roli pak mohou hrát také nedostatek spánku, příliš málo nebo příliš mnoho cvičení či užívání návykových látek.
