Doplněk stravy

Ke zvýšení testosteronu u mužů napomáhá spánek

Víte, jakou souvislost má spánek a zvýšení testosteronu u mužů? Jde o perfektně propracovaný systém, který však můžeme pozitivně ovlivnit i my sami.

Ke zvýšení testosteronu u mužů napomáhá spánek

Jak působí spánek na zvýšení hladiny testosteronu u mužů?

Hormonální systém je aktivní během REM fáze spánku (spánek se dělí na více cyklů a REM fáze je ta nejhlubší). Jednotlivé fáze se během noci opakují. Čím déle spíme, tím více REM fází máme, a tím větší prostor dáváme našemu tělu k vytvoření optimální hladiny testosteronu

I kvůli tomu se nedá říct, že by odpolední šlofík pomohl ke zvýšení testosteronu u mužů – během této krátké doby se často do hluboké fáze spánku často ani nedostaneme.

Jak tedy správně spát?

  • Spěte alespoň 8 h každý den a před usnutím žádné počítače ani telefony,
  • usínejte a vstávejte ve stejné časy, i o víkendech,
  • odstraňte rušivé elementy – hluk, světlo, ložnici dobře větrejte a nepřetápějte.

Hladina testosteronu kolísá i během dne. Právě díky spánku ho mají muži nejvíc ráno a nejméně večer, kdy už se takříkajíc zásoby ztenčily. 

Když chybí testosteron, muž to na sobě pozná

Téměř vždy se dostaví únava, vyčerpání a podrážděnost. Dříve aktivní muž najednou raději vyhledává ústranní a není s ním řeč. Testosteron se podepíše i na vzhledu – pokud jeho hladina klesá, více se ukládá tuk do oblasti břicha a hůře se buduje svalová hmota.

Pokles testosteronu samozřejmě hraje roli také pro intimní život. Může se snižovat libido, přestože muž je stále v relativně mladém věku. Dle výzkumů začíná testosteron klesat už po třicítce s každým rokem zhruba o 2 %. Už tehdy je ideální doba si svou hladinu testosteronu pohlídat.

Kromě spánku pomáhají doplňky stravy

Je dobré orientovat se více směry a tvorbu testosteronu podporovat jak jen to jde. Vedle spánku je důležitý dostatečný příjem zinku a selenu. Ostatně, ty jsou výborné i na močové cesty a prostatu. Zinek se podílí na udržení normální hladiny testosteronu a plodnosti. Jelikož ho míváme v jídelníčku málo, doporučujeme zaměřit se na něj v doplňcích stravy. 
 

Proman balení

ProMan PLUS

Přirozená podpora testosteronu

* platíte pouze poštovné a balné 49 Kč


Vaše komentáře

Vložte svůj komentář:

  • {{ myComment.createdAt }}

    {{ myComment.name }}:

    {{ myComment.text }}

  • {{ comment.createdAt }}

    {{ comment.name }}:

    {{comment.text}}

Vložte svůj komentář:

©2022 NaturaMed Pharmaceuticals s.r.o.
Odesílá se

Vyzkoušejte ProMan PLUS ZDARMA*

*platíte pouze poštovné a balné 49 Kč, nic víc. Vaše zkušební balení obdržíte rovnou do vaší schránky.

Načítám formulář

Větší výkonnost díky ProMan Plus

Větší výkonnost díky ProMan Plus

Filip Sviták, České Budějovice

Chyběla mi životní energie, tak jsem začal hledat řešení

Chyběla mi životní energie, tak jsem začal hledat řešení

Mgr. Jiří Dohnal, Valašské Klobouky

NaturaMed se vyplatí ve všech směrech!

NaturaMed se vyplatí ve všech směrech!

Oleksandr Hlazachev, Kladno