Tento web používá soubory cookie. Dalším procházením tohoto webu vyjadřujete souhlas s jejich používáním. Více se dočtete zde

Doplněk stravy

Jak doplnit vitamín B12, a co má v těle na starost?

Jeho druhý název je kobalamin. Podílí se na tvorbě červených krvinek, a pro život je nezbytný. O pár řádků níže se dozvíte všechno důležité včetně toho, jak doplnit vitamín B12 přirozenou formou.

Jak doplnit vitamín B12, a co má v těle na starost?

Vitamín B není jen jeden

To je důležité ujasnit si hned na začátku. Ačkoli většinou mluvíme prostě jen o vitamínu B, ve skutečnosti existuje celá skupina vitamínů B. Poznáte je právě podle čísla za písmenem, a obvykle mají ještě svůj další název. Proč je důležité tohle vědět? Každý vitamín B nám slouží trochu jinak, a má i jiné zdroje. Dnes se podíváme do detailu na kobalamin – vitamín B12.

Vitamín B12:

  • se podílí na tvorbě červených krvinek a pomáhá jim s distribucí kyslíku
  • je nezbytný pro normální funkci nervové soustavy
  • podílí se na normální psychické činnosti a pomáhá proti únavě a vyčerpání

Jak doplnit vitamín B12? Hlavně živočišnými produkty

Velký zdroj vitamínu B12 představuje maso (vč. ryb) a vnitřnosti. Hned potom jsou to ostatní živočišné zdroje – vajíčka, mléčné výrobky, pokud možno v co nejlepší kvalitě.

Rostlinné zdroje vitamínu B12 jsou hodně diskutované a odborníci se neshodují na tom, jak spolehlivé jsou. Jednak se doporučuje fermentovaná zelenina a kysané zelí. Dalším tipem je chlorela, spirulina, nori a jiné řasy. I když budeme optimisti a budeme věřit tomu, že jde o dobrý zdroj vitamínu B12, musíme uvážit, jaké množství těchto potravin dokážeme denně zkonzumovat.

Vegetariánům může vitamín B12 chybět

Výše uvedené rostlinné zdroje vitamínu B12 jsou sice chutné, ale není v silách běžného smrtelníka denně konzumovat řasy či kysané zelí v adekvátním množství. Většinu vitamínu čerpají osoby bez dietních omezení právě z masa. To je problém u těch, kteří ho nejedí. Vegani a vegetariáni by rozhodně měli vitamín B12 doplňovat formou výživových doplňků! Je to však dobré rozhodnutí pro každého z nás, protože tento vitamín je velice prospěšný.

 

Zajímavost z historie: kdo objevil vitamín B12?

V roce 1926 byl tento typ vitamínu B objeven jako součást velké věci: pomohl vyléčit doposud nevyléčitelnou nemoc – chudokrevnost. A léčba to byla vskutku jednoduchá, protože spočívala v konzumaci jater. O pár let později si tento objev zasloužil Nobelovu cenu!
 

Proman balení

ProMan Plus

Přirozená podpora testosteronu

* platíte pouze poštovné 49 Kč


Vaše komentáře

Vložte svůj komentář:

  • {{ myComment.createdAt }}

    {{ myComment.name }}:

    {{ myComment.text }}

  • {{ comment.createdAt }}

    {{ comment.name }}:

    {{comment.text}}

Vložte svůj komentář:

©2021 NaturaMed Pharmaceuticals s.r.o.
Odesílá se

Vyzkoušejte ProMan Plus ZDARMA*

*platíte pouze poštovné 49 Kč, nic víc. Vaše zkušební balení obdržíte rovnou do vaší schránky.

Načítám formulář

NaturaMed se vyplatí ve všech směrech!

NaturaMed se vyplatí ve všech směrech!

Oleksandr Hlazachev, Kladno

Větší výkonnost díky ProMan Plus

Větší výkonnost díky ProMan Plus

Filip Sviták, České Budějovice

Chyběla mi životní energie, tak jsem začal hledat řešení

Chyběla mi životní energie, tak jsem začal hledat řešení

Mgr. Jiří Dohnal, Valašské Klobouky