Doplněk stravy

Jaké má vitamin B12 zdroje? Hledejte ho v mase a vnitřnostech

Jeho druhý název je kobalamin. Jaké má vitamín B12 zdroje a kdo by ho měl doplňovat formou výživových doplňků? A jak prospívá našemu zdraví?

Jaké má vitamin B12 zdroje? Hledejte ho v mase a vnitřnostech

Podpora krvetvorby a vývoje nervové soustavy

Vitamín B12 je v tomto směru hodně důležitý již od dětství. Podílí se na tvorbě červených krvinek a bez něj nedokážou dobře plnit svou funkci. Kromě toho jde o klíčovou živinu pro podporu nervové soustavy. Jiná látka ho navíc nemůže nahradit. 

Problém s vitamínem B12 mají často vegani a vegetariáni. Jelikož má vitamín B12 zdroje především živočišného původu, není pro ně prakticky možné jej získat ze stravy. Lidé preferující rostlinné potraviny by měli vážně uvažovat o doplňování vitamínu B12 formou doplňků stravy

Maso a vnitřnosti – proč má vitamín B12 zdroj právě v nich?

Zmiňme nejprve to, jaké má vitamín B12 zdroje v rostlinné říši. Našli bychom ho v chlorelle a spirulině. Bohužel to jsou potraviny, které se konzumují zřídka kdy. A pokud ano, platí, že vitamín B12 z rostlinných zdrojů má v lidském těle omezenou vstřebatelnost.

Zaměřme se především na živočišné zdroje vitamínu B12: maso, vnitřnosti a vajíčka. Všimněte si té souvislosti: vitamín B12, který se podílí na krvetvorbě, najdeme hlavně v bohatě prokrvených částech masa. Těmi jsou – játra, ledviny či srdíčko. Menší množství je pak v červeném mase obecně (hovězí, vepřové, zvěřina), a nesrovnatelně méně v bílém mase.

V čem je vitamín B12 důležitý pro muže?

Tyto účinky jsou u vitamínu B12 potvrzené zdravotními úřady:

  • přispívá k normální činnosti nervové soustavy
  • přispívá k udržení normální psychické činnosti
  • podílí se na tvorbě červených krvinek
  • Přispívá k normální funkci imunitního systému
  • napomáhá ke snížení míry únavy a vyčerpání

Vitamín B12 muži jednoduše potřebují pro svůj aktivní život, aby měli duševní i fyzickou sílu. K zachování zdraví je důležité celé spektrum vitamínů a minerálů, mezi které vitamín B12 rozhodně patří. Vzhledem k tomu, jaké má vitamín B12 zdroje, pro pány nemusí být složité ho pravidelně doplňovat. 

Vnitřnosti i netučné maso jsou výživově nesmírně hodnotné. Kromě vitamínu B12 mají vysoký obsah bílkovin, což je živina nezbytná pro růst svalové hmoty. Nezabijte ale dobrou surovinu špatnou přípravou! Maso a vnitřnosti připravujte šetrně a nepoužívejte moc tuku. 


 

Proman balení

ProMan PLUS

Přirozená podpora testosteronu

* platíte pouze poštovné 49 Kč


Vaše komentáře

Vložte svůj komentář:

  • {{ myComment.createdAt }}

    {{ myComment.name }}:

    {{ myComment.text }}

  • {{ comment.createdAt }}

    {{ comment.name }}:

    {{comment.text}}

Vložte svůj komentář:

©2022 NaturaMed Pharmaceuticals s.r.o.
Odesílá se

Vyzkoušejte ProMan PLUS ZDARMA*

*platíte pouze poštovné 49 Kč, nic víc. Vaše zkušební balení obdržíte rovnou do vaší schránky.

Načítám formulář

NaturaMed se vyplatí ve všech směrech!

NaturaMed se vyplatí ve všech směrech!

Oleksandr Hlazachev, Kladno

Chyběla mi životní energie, tak jsem začal hledat řešení

Chyběla mi životní energie, tak jsem začal hledat řešení

Mgr. Jiří Dohnal, Valašské Klobouky

Větší výkonnost díky ProMan Plus

Větší výkonnost díky ProMan Plus

Filip Sviták, České Budějovice